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第21章 呼吸训练(1/2)

张然有点为难，检查联合呼吸是否正确，得把手按到肋骨下部去感受呼吸的运动，男生当然没问题，但女生很容易碰到她们的胸部。

虽然说学表演的身体接触挺正常，排小品拥抱戏特别常见，不应该在意这些，但张然是新老师，有很多眼睛在盯着，特别是胡卫国在那边看着，要是给自己扣个骚扰学生的帽子，那是麻烦一桩。

按说张然有助教，对女生的指导可以让李心悦来做，但张然的训练法跟李心悦学的完全不同，检测方式也不同，没办法让李心悦来指导。

国内大部分影视院校训练联合呼吸都是采用斯坦尼的方法，也就是欧洲古典戏剧的训练方法，开始需要背部支持，也就是说一开始需要靠墙，或者是躺在地上。

张然采用的是格洛托夫斯基的训练法，实际上这个方法是格洛托夫斯基从中国京剧里学来的，是中国京剧的练气法。

格洛托夫斯基在他的著作中记录了三种联合呼吸的练习方法，第一种来自于欧洲的古典戏剧，第二种是源自于印度的瑜伽，第三种则是来自于中国的京剧。

格洛托夫斯基认为这三种方法中最有效的是中国京剧的练气法，故而格洛托夫斯基训练呼吸是按中国京剧的方法在训练。

张然想了想，看向脸上写着不满，大声抗议女生们，张馨艺太二，郭珍是个小迷糊，黄圣依倒不错，当过主持人，气息和发声都有底子，她应该很容易就能掌握窍门，然后可以让她去教其他女生。

他当即冲黄圣依招了招手：“黄圣依，你过来！” 黄圣依舞台经验比较丰富，为人也比较大方，听到张然叫自己，笑嘻嘻地走到张然的面前。

毕竟是女生，张然不好伸手去按黄圣依的肋部，伸手在自己肋部一指：“你两只手按着我这里，对，就是肋骨下部，用力一点。

当我呼吸的时候，你注意我肋骨和腹部的运动，感受一下气息的运动。

” 黄圣依双手叉开，虎口向内按在张然的肋骨下部的位置，好奇的盯着看。

其他的女生见状，也都围了过来，盯着看着黄圣依的手，想看个究竟。

又不是耍猴戏，你们围观个什么劲？张然有些无语。

张然看了黄圣依一眼，只觉这姑娘脸晶莹如玉，雪肌如冰似雪，少女的气息扑面而来，让人心醉神移，心想难怪未来能够红，确实是个漂亮的姑娘，可惜演技破烂不堪，以后好好教吧！ 张然定定神，自己还要做示范呢，不能思想抛锚，他慢慢地吸进一口气。

张然吸气的时候，黄圣依清楚的感受到张然腹部和肋骨首先扩大，然后气息通过胸腔匀速向下。

等到张然吐气的时候，黄圣依清楚的感受到整个过程反了过来。

张然连续呼吸了两次，叮嘱道：“联合呼吸在练习的时候很容易犯一个错误，在呼吸完成前收缩腹部肌肉，这样就是上部喉头在呼吸，而不是联合呼吸。

还有一点需要注意，在呼吸的过程中一点要保持匀速。

现在你自己呼吸试试！” 黄圣依把自己的手收回来，按在自己的肋部，然后开始吸气呼气，连呼吸了两次，她发现自己的呼吸状态和张然似乎有点不同，疑惑地道：“张老师，我吸气呼气和你的好像有点不一样，你帮我看看吧！” 张然不由皱眉，这个眼睛看不出来的，得用手摸啊！ 黄圣依见张然没动，一脸的犹豫，有些明白了，撇嘴道：“张老师，你还是美国回来的，怎么这么封建啊？” “行，我来帮你看看！”张然心想，要是在国外我手早按上去了，现在严打时期，太危险了！不过学生都这么说，他也觉得自己过于谨慎了，伸出双手按在了黄圣依的下肋。

黄圣依倒没什么问题，如果是柳岩，那问题就有点麻烦了，“现在开始吸气！气往下沉，保持住这个速度。

很好，现在把气呼出来，保持速度！” 等黄圣依把气吐出，张然明白问题的所在了，笑着解释道：“你的呼吸是对的，没有问题，只是男女生理结构有些差异，因此呼吸的时候状态有点不同。

” 黄圣依点了点头：“我明白了，谢谢张老师！

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