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第11章 空手道学习(3/3)

那我们现在就开始第一步的学习——立姿。

”而眼见所有学员情绪都被调动起来的冈本浩一点点头，充在场的所有人说道。

“看好了。

” 说罢便双手一收，将左拳收与腰间，右拳置于身体中轴线正中，距离胸口一臂处，右手食指微突，拳头与下巴齐平，同时身体半侧，双脚叉开略比肩宽，如似骑跨在马身上，以右脚在前左脚在后的方式立住，然后全身绷紧，做备战姿态。

整体形象而言，和国术中的马步或是形意拳中的三体式很是相近，到是引得王朝不由得暇思，这该不会就是站马步吧？ “看清楚了吗？”接着，冈本浩一保持在骑马立的姿态，看向众学员问道。

“看清楚了。

”众学员回应道。

“那好，学着我的样子，一起做。

” 说着，冈本浩一收起姿势，重新又做了一遍骑马立。

同时，作为响应，在场的学员也全都有样学样的摆出了骑马立的姿态。

“立姿，也叫骑马立，是空手道中基础的基础，是一切的根本。

其中立姿的蹲步可以锻炼双腿的力量，使你下盘稳建。

上半身的姿势则是万能式，是最基础的防手于进攻的起手式。

所以只要练好了骑马立，那么你在空手道方面基本就入门了三分之一了。

” 然后，冈本浩一再次收起姿势，一边大声诉说着骑马立在空手道中的重要性，一边走进学员的队伍中，出手帮助学员们纠正着不规范的姿势。

“手在低点。

”“往中间靠。

”“腿压低。

太低了，好，再高点，好，就是这样。

”“手臂手紧，上臂紧贴在肋侧。

”“拳头不用握死，稍微虚一点，对，很好。

”…… “好，就保持这个样子，坚持二十个呼吸。

”随后，纠正完所有学员姿势的冈本浩一重新回到学员们面前宣布道。

到是还知道度，没有一上来就让学员们站几分钟几分钟。

不过就算如此，在二十个呼吸也就半分钟左右后，所有人也依旧感觉到了双腿的酸麻。

“休息半分钟，然后继续。

” “诶！！” 只是不管学员们如何不愿，在半分钟后，众人还是不得不在冈本浩一的命令下摆出了骑马立的姿势。

然后是第三次、第四次、第五次……直到所有的学员基本上都可能在第一时间摆出正确的骑马立姿势后，骑马立的课程才算完成了一部分。

而后，就听冈本浩一又一次讲述道“现在大家都已经掌握了基本的骑马立，所以接下来，我开始教各位配合骑马立的呼吸。

” “你们这时可能就要想了，呼吸谁不会啊？但我要告诉你们，这个呼吸你们还真不会！因为这是配合骑马立的专门的呼吸方法，可以更好的帮助你们保持住骑马立的姿势，加强你们的耐力。

所以你们都给听好了，学叉了可别怪我没教清楚。

” 随后神色一肃，开始教授起了众人关于骑马立的呼吸方法。

“呼……” “吸……”

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