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谓“未习拳,先蹲三年桩”,黑水村要求扎马三年,每天一个时辰,可以自行延长,但不可减少。
动作要领很简单,不一会在石峰的引导之下,众人有木有样地扎起马步来。
萧逸明白基本功的重要,老老实实的照着石峰的动作开始扎马步。
莫说一个时辰,才一刻钟不到,萧逸幼小的身体就感觉支持不住了,就在萧逸想要动一动时,一根竹条打了过来,力道不大,但对已经双腿僵硬的萧逸而言,就好像火上浇油。
回过头想要骂人,看到是守仁叔,顿时咽了回去。
知道守仁叔是为自己好,若是连这点小事都做不好,还怎么指望以后?萧逸顿时咬牙坚持了下来。
“凝神静气,开臀提胯,敛阴吊裆,前蹬后踩,裆胯圆张,起不敢起,坐不敢坐,进不敢进,退不敢退。
” 太阳已经高高升起,广场上不少小孩一起站桩,额头都是汗,石清带着挑衅的眼神,不时地盯着萧逸,仿佛在说看谁先坚持不住。
萧逸心里暗骂小破孩,这么逞能,偏偏自己还不能反抗,这也算是一种无声的竞争吧。
“坐臀提身,领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。
” 石峰站在旁边监督,石守仁也在一旁出言指点萧逸石铁牛等人,顺便纠正动作。
“扯肩拢肘,拔臂探手,骨挣肉坠,通臂贯梢。
” 扎马步讲究呼吸自然,要蹲的深,平,稳,腹部肌肉收缩,腿部肌肉紧张,能够锻炼全身器官,提高自身的反应能力。
石清此时也已经没有心思顾着萧逸了,浑身的肌肉僵直,想动也没知觉了。
“以腰为点,对角连线,实处张弓,虚处拉弦;以脊为轴,一呼百应,对位拧缠,自律卷纵。
” 如今已经快一个时辰了,石守仁注意到萧逸已经到极限,心里暗暗点头,新人功课是要求一个时辰,但大部分人一开始是做不到的,况且还是一些孩子,然而就在他想要让萧逸去休息时,发现萧逸还在继续咬牙坚持。
此时,不仅石守仁,石峰也发现了暗暗竞争的两人,毕竟这时场上就剩下石清和萧逸两人。
连石铁牛也在刚到时辰的时候就下去休息去了。
不知不觉时间又过去了半个时辰,石清早就支持不住,石峰带他去一旁休息去了。
场上只剩下萧逸还在苦苦支撑地站着。
“守仁叔,时间还有多久?”看到只剩自己,萧逸连忙问道。
石守仁看了看天色,于是说道:“差不多了,已经快两个时辰,你去休息吧。
”听到终于可以休息,萧逸想要开心的跳起,发现双腿早已没了知觉,想走都难。
石守仁也发现萧逸此刻的尴尬情况:“罢了,你个愣小子,看你以后还逞能不,就让守仁叔带你休息去吧!”虽然口中这样说,但是那高兴的神情是怎么也掩饰不掉的,就好像比看到自己儿子石铁牛的成绩还高兴。
萧逸尴尬不语,自己好歹后天一层境界,为了更好地锤炼身体,没有使用内力恢复,这才导致如此窘迫,不过胜在自己目的已经达成了,又想到石清最后像条狗一样趴在地上要死不活的样子,暗自嘀咕道:“小样,跟我斗,你还嫩了点。
若非小爷大人有大量,绝对让你明白花儿为什么那样红,希望以后招子放亮点,别来惹我。
”
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