朴辣小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第049章(3/5)

她顶着困蒙蒙的表情去洗漱，洗漱完去到餐厅，荣默已经烤好了面包，煎好了荷包蛋，并倒了两杯牛奶。

早餐的全部内容就是面包牛奶加荷包蛋。

吃完早餐休息半小时，岑岁就满怀期待和兴奋地跟荣默去了健身房。

进了健身屋，荣默先去开椭圆机。

打开椭圆机电源，并没有上调阻力，转头对岑岁说：“先跑二十分钟热个身。

” 岑岁正在兴致头上，很爽快地点点头，上去就开始跑步。

上去前几分钟跑得还很带劲，然后在看着屏幕上的时间跳到七分钟的时候，便开始进入很困难模式了。

于是她便放慢速度撑着，硬撑也只撑到了十五分钟。

岑岁从椭圆机上下来，掐着腰喘粗气，对荣默说：“我不行了，我要废了。

” 荣默看着她笑，“腹肌还要吗？” 岑岁想了想，硬吞一口气：“要！” 说完她又转身上了椭圆机，尽量稳着呼吸，把剩下的五分钟跑完了。

跑完她又有了自信，问荣默：“下面做什么？” 荣默给她铺了瑜伽垫，“先做平板支撑，激活一下核心，然后再卷腹。

” 岑岁对这些名词没有实际的概念。

她在荣默的指示下在垫子上趴下来，弯曲胳膊肘撑在垫子上，双脚踩地，随后身体离开地面。

荣默一边教她一边说：“肘关节和地面保持垂直，身体伸直，头、肩、胯和脚踝保持在同一个平面，收紧腹肌和盆底肌，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸……” 岑岁听得稀里糊涂，做得也稀里糊涂。

荣默只好在她旁边单膝落地蹲下来，伸手握住她的腰，帮她调整姿势。

岑岁穿的是短款长袖健身衣，腰腹一截露在外面。

荣默手掌握在她腰上，本来注意力还在姿势上，结果两秒钟后便走了神。

手掌下的腰很细，感觉他的手掌能完全掌控。

掌心温度骤起，连心跳都跟着快了起来。

岑岁胳膊撑地有点辛苦，看荣默握着她的腰没动，她便回头看了他一眼，问他：“怎么了？” 荣默回一下神，忙说了句“没事”，然后扶着她的腰往下，“再往下一点。

” 岑岁按照他的指挥摆好姿势。

荣默松开她的腰，看着她道：“尽量撑时间长一点。

” 岑岁屏气看着身下的蓝色瑜伽垫，闷应一声。

应完又说：“我可以的！我加油！” 荣默附和着说了句“加油”，起身先忙自己的去。

然后他忙了三分钟都不到，转头再看向岑岁，只见刚才那个气势很足喊加油的人，已经躺在瑜伽垫上舒舒服服地玩手机了…… 感受到荣默扫过来的目光，岑岁握着手机翻个身，背对他玩去了…… 艰难的二十分钟慢跑，以及半分钟不到的平板支撑让她意识到——她这辈子大概……可能……只适合看一看摸一摸别人的腹肌…… …… 荣默早有准备，自然没有强迫岑岁去练。

不过在他健身的时候，岑岁在这里玩手机陪着他，感觉倒也还不错。

两个人就这样一个运动一个玩手机，在家里耗了小半天时间。

随后洗完澡出门，和平时一样，去珍宝斋开门看店。

从停车场去珍宝斋，必经路上路过万宝堂，今日的万宝堂依然双门紧闭。

大概过不了多久，这个店的招牌就得换新了，店内的装潢摆设也都会换成新的。

岑岁没多关注，和荣默说着话去店里。

开门进了店，也和平时一样，点上香炉擦擦架子古董，开始一天的复习工程。

现在中午还是很热，午饭自然也还是外卖解决。

吃完午饭以后，岑岁偶尔会去里间的沙发上躺着休息一

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。